《头脑特工队》:关于情绪你可以学到的10件事

译言 2015-10-12

作者|Yong Kang Chan

译者|Shining夏小糖


当看着一个人的时候,你有没有想过他的脑海中正在发生什么?”

皮克斯制作的最新动画电影《头脑特工队》,带你一瞥发生在人类大脑中的场景。电影围绕着跟随父母从明尼苏达搬到旧金山的一个快乐的11岁小女孩——莱利展开,然而故事并没有从莱利的视角进行讲述,而是转向了她脑中的情绪指挥官——乐乐的视角。


乐乐,还有莱利的其他情绪——忧忧、怒怒、厌厌和怕怕,共同主导着莱利的行为并帮她适应新的环境。


看这五种情绪在莱利的脑海中如何分工合作很有意思,但更重要的是从动画片中你也会对自己的情绪有更多的了解。


1、你的所有情绪都有用处


不论看起来是微不足道还是负能量满满,你的每一种情绪都不可或缺,他们保证了你的健康和平安。如同电影中提到的,害怕让你躲避危险,厌恶让你远离中毒,愤怒让你追求公正,所有这些情绪只要在正确的场景下使用,都有重要的意义。


2、情绪不分好坏


许多人会把一些情绪比如忧伤看成是不好或是软弱的象征。当悲伤来袭,成年人努力营造快乐的假象,孩子们则因为哭闹而被家长训斥。其实感到伤心并没有错,这部电影试图告诉我们,有的时候悲伤会帮你获得来自他人的支持。



3、压抑情绪不利于健康


你不可能一直快乐。长期来讲,压抑你的其他情绪会对健康有害。不去感受你的情绪会让你变得麻木而沮丧,而且如果你不跟那些关心你的人表达、交流自己的感受,他们又怎么知道你的真实想法,怎么知道你何时需要支持呢?


4、情绪来去匆匆


对于一个情绪稳定而健康的人来说,任何一种情绪都不会长时间驻留,它们总是来得快去得也快。感受你的情绪,然后放手让它走,一切都如此自然,以至于我们没有意识到情绪可以被轻松的释放。


当一个人感到愤怒时,他会在脑中反复咀嚼让他生气的事情,然后变得更加气愤。电影里则告诉我们,其他情绪完全可以轻松的介入,然后阻止这一恶性循环。



5、倾听不断出现的情绪


情绪是你身心健康的指示器,如果某种情绪总是不断的出现,那一定说明了什么。


当你持续感到消沉或愤怒,这说明哪里出现了问题,你需要处理一下了。关注你的情绪,倾听它们带来的讯息,如果某个时刻你应当感到悲伤,那就去感受这种悲伤吧。给它足够的时间,然后理解这些情绪出现的原因。


6、一段记忆拥有不止一种情绪


头脑特工队告诉你情绪并非如你所想,非黑即白,一段记忆可能包含快乐和忧伤两种感情。因为莱利对家乡的想念,她在明尼苏达的快乐回忆可以瞬间转变成伤心的回忆。这一切都取决于在你大脑中当时是谁在做主。



7、你的情绪影响着你的行动和决策


情绪对你的行动和决策有着巨大的影响,从选择食物的喜好到面对困难的态度,它们都扮演着重要的角色,为你出谋划策、指点方向。


8、你的情绪没有最终发言权


尽管情绪会极大的影响你的言行,它们并不是最后拍板的人。说到底,控制权和自由属于你,是你在为自己做决定。你的情绪不能控制你,除非你自己要让它们掌权。



9、你会对他人的情绪做出反应


当一个人愤怒的时候,其他人也很容易生气。莱利和她父母在餐桌上的一幕说明了这一点,你的情绪可能只是对他人情绪的一种回应,有时你会被完全控制而不明所以。


10、拥抱你的每一种情绪


你的情绪就是你自己,不管喜欢与否,它们都将赋予你多彩和完整的人生。


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