焦虑、迷茫、不清楚到底想要什么?心理咨询师教你如何掌控生活

木果 译言 2018-01-11

迷茫和焦虑,可以说是现在人们挂在嘴边最多的词。


很多时候,我们因为不知道自己想要什么,而感到迷茫,但也有时候,我们明明知道自己想要的是什么,却总是做不到,进而更加的迷茫。


于是我们指责自己是拖延癌晚期,怪自己自制力不强,报了无数个学习班,又下载了一堆APP来监管自己,可到头来发现,效果还是不明显。


为什么呢?因为我们没有“对症下药”。你以为你已经有了追求的目标,但那真的是你想要的吗?还是你一直在追求的,都是别人以为你想要的目标?


想要解决迷茫,首先要做的,不是尽量填满生活让自己“看起来”很努力,而是要回过头来,仔细的想一想,你的目标究竟是不是你想要的?


面对痛苦和焦虑,很多人的第一反应是抗拒。我们觉得自己不应该有痛苦,觉得明明不是多重要的事情,不应该感到焦虑,但却无法控制住自己内心痛苦和焦虑的思绪。


为什么呢?因为无论我们主观上愿不愿意承认,这些情绪都是真实存在的,他们的存在,就是为了给我们发出一种信号,引起我们的重视。就像是发烧一样,退烧只能治标,想要治本要去看看到底是哪里有了炎症。


抗拒自己的不良情绪,就好像是一个抗拒打针,不想治本的小孩子,只吃了退烧药,就觉得自己的病好了。想要和自己的痛苦焦虑进行博弈,就要先搞清楚,造成痛苦的根源是什么?


无论在什么样的情况下,我们其实都是有选择的,生活不会失控成一匹脱缰的野马,任何问题,只要找到根由,都能发现解决的办法。


本期木果读书会·行业探秘,我们邀请到心理咨询师曹莹,用心理学知识,教给大家掌控生活的技术,帮助大家提升个人的执行力,缓解日常焦虑,知晓在面对生活中的迷茫和痛苦之时,我们首先应该去做些什么。


木果读书会·行业探秘NO.28

(本期免费)


主题:心理咨询师教给你掌控生活的技术

嘉宾曹莹

时间:1月11日晚8:00

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心理咨询师帮你侦破你的“做不到”


1.提升个人执行力,首先理清到底什么才是自己想要的。

2.面对日常焦虑和痛苦,不要逃避抗拒,学会找到原因。

3.生活总是有选择的,学会掌控生活的技巧,就不必担心有一天会“失控”。

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