“你姐跟你长得真像”  “那是我妈”

Ayawawa Ayawawa 2018-05-09

本期有图有真相的话题是:辣妈篇,生完宝宝也可以美美哒(二)

每个小仙女最期待的产后状态大概是:“什么?你已经有孩子了?!”当被这么问的时候你一定超级庆幸,即使在孕期也没有因此松懈吧~
所以,你的经验是什么呢?

快来看看大家是怎么说的吧


1.#有图有真相#什么?你已经有孩子啦?我88年的,有孩子不奇怪啊,前几天全家人在普吉岛给宝宝过5岁生日,平时少吃多动,健身瑜伽、面膜护肤一样都不能少,读书旅行弹钢琴,心情愉悦保持年轻的心态,我是30岁的中年少女哦


2.#有图有真相#我认识娃娃姐之后才认识老公,所以完全按照娃娃姐理论去生活,婚姻非常幸福美满,如果说美好幸福的关键秘诀是什么话,我想就是Mv,高mv可以帮助你所向无敌。可以简单介绍下我们两的情况,我英硕独女,家境好,他500强企业,收入高,是我非常喜欢的那种在外成熟稳重内心童稚,外面一步不让,对我百般迁就的类型。


而且我公婆非常知书达理,全程帮我带娃,没让我们操一份心。住在一起也非常和谐没有一丝矛盾。(ps:我老公说是他爸妈脾气太好,我又懂事)我们很快恋爱结婚生子,孕前96斤,怀孕的时候最重120斤,生完两周就恢复到92了,目前一直保持。估计是怀孕26岁还是比较年轻,恢复很快,照吃照喝,还每晚熬夜,都没有水肿或者长胖过,只有肚子长肉,宝宝生下来7斤多。附上照片:


3.#有图有真相#51刚拍的,二胎孕5个月,我觉得最重要的是保持对生活对工作的热情,尤其是孕期在身体允许范围内不能落下工作,这样的情绪状态是孕期精神焕发的重要因素,不能因为怀孕就不修边幅生活没有重心。这样状态下的MV更能保持。孕后期是一个大考验,加油加油


4.#有图有真相#图1孕前,图2、3孕后,孕前一直属于微胖界,肉肉的那种,是孕后更加注意自己的MV健身1年,身材更加凹凸有致。所以岁月不一定是杀猪刀,也可以是整容刀。

5.#有图有真相#关于这个话题,感觉自己有一丢丢发言权俩娃的妈,儿子30个月,女儿十个月,图片是二胎后四个月拍的。生完儿子也是很快恢复了身材。比较注重注重饮食,天生不爱吃肉,但怀孕期间没有忌口,烧烤小龙虾奶茶火锅照吃不误,孕后期特别注意控制体重,怀孕后期一共重了30斤。另外一方面生产完以后也没有刻意进补喝汤,一切以舒适为准。四个月开始上班后工作节奏比较紧,因此不用刻意减肥就恢复到原来身材,现在工作加带娃每天都非常充实,另外说几句题外话,虽然投稿过并没有有幸被娃娃抽中,但依然非常感谢能认识娃娃,祝娃娃越来越好!


6.#有图有真相#从孕期开始关注娃娃姐的公众号,第一次参加有图有真相,感觉这期很适合自己有自己的心得体会想跟小仙女们分享。本人31周岁168cm孕前100斤,属于骨架小看起来比较瘦的体型,在刚怀孕仗着自己吃不胖的体质,又容易饿,每天高油高脂吃的肆无忌惮大半夜还外卖加餐(大错特错)。直到吃到三个月体检重了8斤,才意识到如果再不注意末期体重肯定会刹不住,开始恢复正常的一日三餐并严格按照大夫要求,每天500ml奶+最多四两水果(一个苹果大小),再加上早上下午散步至少两小时,到孕30周大概重了20斤。后来空腹血糖高加上宝宝B超偏大担心孕期糖尿病和巨大儿,又不想长妊娠纹,于是水果甜食和淀粉类都尽量少吃甚至不吃,直到孕40周产前一共重了28斤。


产后五天出院就掉了20斤,腿因为孕末期天天遛街爬楼产后退掉水肿后比孕前还细,腹围到生才90cm一点妊娠纹都没有。月子里有月嫂帮忙吃的不油不腻,肉汤一天最多一顿还要把油撇掉后用吸管喝,出了月子荤汤几天一次,其余时间多喝水就会奶很足。坚持到现在宝宝九个半月一直纯母乳奶水非常好也没堵过奶发过炎一直非常顺利。


其实只要正常合理的饮食足够胎儿的生长发育,不需要洗脑自己是孕妇而刻意的多吃,尤其是水果,吃太多并不能让宝宝又美又白眼睛又大,只会让自己体重超重羊水过多胎儿巨大儿难产,还有不要担心自己怀孕哪都不敢去,只要按时产检胎盘位置正常想去旅游随便去,孕期和老公去了四次迪士尼做过n次高铁动车高速行程几千公里。说到底,合理饮食心情愉悦适当活动才是王道。


7.#有图有真相# 结婚时90斤左右,满满的胶原蛋白,前凸后翘被夸身材好。婚后从备孕开始就无节制的吃好喝好,孕期更是各种补各种乱穿衣服,完全不用任何护肤品,到孕晚期还穿老公的衣服,整个孕期各种脏乱丑啊进产房胖到了140斤直到哺乳期结束都还没有恢复体重及mv 2017年不吃肉不吃晚饭减肥近20斤(瘦到95斤左右),虽然瘦下来了但胶原蛋白流失严重很显老,直到喝到了一款双蛋白饮品补充,皮肤状态好很多,也学会了化淡妆和一些穿衣搭配等,后买了娃娃姐全套书籍,学会从内而外的提升mv,现在碰到以前认识的人,都会被夸变漂亮了好多好多,去学驾照时由于穿的一身运动服被问满了18岁没有(可能是身材娇小显小),去儿子幼儿园也会有很多妈妈羡慕的眼光 还在不断学习娃娃姐的理论,要保持高mv低pu才能让自己的婚后生活更加美好!


8.#有图有真相#给小仙女们提个醒:很多人习惯性地说,孕期要多吃蔬菜水果。其实,水果要以低糖水果为主,而且也要严格控制量哦,以一天吃两个苹果这样的量为宜。 很多孕妈妈一顿能吃多半个大西瓜,看起来只是吃了很多水果,但其实摄入糖分超级高的。



9.#有图有真相#宝宝出生两个月了,我还在休产假,但是说实话,我没做什么特别的恢复运动,连收腹带都没用。但是目前还差1.5kg就恢复到怀孕前的体重了。因为工作很忙,所以整个孕期都没有怎么运动,直到开始休产假(预产期前3周)才开始走路,但是可能以前有运动再加上体质还不错,虽然之前没运动过,最后三周几乎每天都可以走10公里以上,最后破水那天还去爬坡爬了8公里,也没觉得累,但是有感觉要生,果真晚上就破水了。生产顺利,女宝宝,七斤半,10分钟顺产。生完没有特别的补,就是正常吃饭,母乳喂养,奶水很好,宝宝也健康。照片是我生完一个月洗手间随便拍的

10.#有图有真相#看到这期主题真的忍不住想来参加。先说下我的情况,目前产后6月半,母乳喂养中。。。每次看到娃娃提点各类小仙女孕期要尽量保持MV,我就时时自省并控制着孕期的体重。整个孕期增重30斤,产后当天就掉了10斤,满月后体重就恢复到孕前,目前怀孕到产子的过程对我的身材而言似乎没有受到任何影响,或许就这一点特别受老天爷的偏爱吧怀孕后最怕的就是出现妊娠纹,所以从第二个月开始就抹起了橄榄油,不知道是油的作用还是本身就是不长纹体制,直到生产前都没有出现过一条妊娠纹。


另外担心的就是产后会腹部松弛,但我的孕肚相比同月龄孕妇都要小,图一是我孕前照,图二是我怀孕6个月的照片,如果当时穿宽松的衣服还很难看出是个孕妇。记得生产完第二天,医院的客户经理(因为是私立医院生产,是当时接待我的顾问)过来探望,就夸我说怎么跟没生过似的,满月后腹部几乎就恢复到孕前了,现在已经一点不松垮了。图三是产后三个月老公带我和儿子参加他公司年会,在酒店泡温泉前拍的,他公司同事几乎都不敢相信是产后三个月的我。前段时间老公还带着我们一家人去泰国拍了美美的一周年的婚纱照。


总结一下,除了个人体质有着一定影响,产后找一个好的月嫂真的很重要!孕前尽量保持健身的习惯,饮食健康。最最最重要的一点,如果条件允许一定母乳喂养,我儿子目前没喝过一口奶粉,且都是我亲力亲为照顾,目前我的身材比孕前更瘦了,169cm 95斤,带孩子真的可以减肥呀


11.#有图有真相#哈哈,默默关注娃娃好多年,这次看到征集终于忍不住参加一次,我觉得我应该最有发言权了,我85年,儿子7岁,99%的人看到我都不相信我是个妈妈,80%的人都以为我连男朋友都没有,其实也没有刻意去做什么,没有控制过饮食,保持规律的运动,心态比较重要


12.#有图有真相#生宝宝之前如图一,只有90斤。第二张是怀孕6个月,当时是108斤,第三张是产后三个月,已经恢复到95斤。我的经验是怀孕和坐月子期间,千万不要放肆吃!只要保证自己七八分饱,多喝营养汤!宝宝营养完全跟得上。当时怀孕9个月,看起来还像7个月大的肚子。宝宝生下来也有6斤,完全达标!


现在上班了,同事和朋友们都说我像没有生过宝宝的。前几天还被快递大叔误认为大学生。自打怀孕起,婆婆变着花样煲汤,做菜之前都要问我意见,生娃后,公公主动请月嫂,现在又承包了请阿姨的费用,婆婆全职带宝宝,现在上班中午回家,婆婆心疼我工作累,从来不要我帮忙,让我中午可以好好休息睡午觉。老公每天努力工作赚钱,回家就爱不释手宝宝,年底还要全款写我名字买车啦。简直幸福飞起,从内心感谢娃娃姐,让我从任性到平和,理智客观的看待一些事情,消除我内心的戾气。最后一句,高MV的酸爽你真的想象不到。


13.#有图有真相#本人身高170cm,孕前体重100斤,孕期到生的那一刻136斤,产房出来126斤,生完娃以后的身材,自己接受不了,但在哺乳期没办法节食减肥,好在孕前经常跳舞,月子里经常做凯格尔运动恢复盆骨肌,月子里也没有刻意去吃什么大补身体的汤,因为很容易发胖,三个月后身体彻底恢复好了,在家经常做平板支撑和卷腹运动,本来松垮的肚子被我练平坦了,现在宝宝一岁,还在哺乳期,经常去舞蹈培训班跳舞,靠运动减肥,现在已经恢复到孕前身材啦,好多人看我都不相信我已经有一个一岁的宝宝啦


14.#有图有真相#91年,宝宝11个月。体重在产后第二个月恢复到产前。怀孕期间就不能营养摄入过量,这样产后才更容易恢复哦!

15.#有图有真相#我女儿出生一年了,孕前80斤,生产前96斤,生完第三天拔掉镇痛泵下床走路时量86斤,现在维持在84上下,仍需努力。照片是都是生完女儿后照的,圣诞节,春节期间到泰国旅游,妇女节和最近的照片。孕期就有刻意控制体重,碳水和肉分开吃,是我一直以来的习惯,所以也不难受也能大快朵颐。哦对了,我今年32岁。



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