重磅:防晒指数SPF是不是越高越好?

qiangge 强哥每日科普 2018-06-13


首先非常感谢我们皮肤科学界专业的“CSDCMA皮科时讯论坛”昨天更新的翻译文章 “评论:防晒霜的防晒系数(SPF)越高越好吗?”。

这篇文章来自权威的美国皮肤病学会杂志(JAAD)近期发表的一篇文章。内容太棒,我找到了这篇英文原文.









皮肤科医生经常会在门诊或者微信被问到:我明明用了SPF50、PA+++的防晒,怎么还是会被晒伤了(或晒黑了)


这个问题真扎心,但机智的老司机强哥会反问:你在大夏天的室外有没有两个小时补抹一次防晒,或者出汗多的时候一个小时补抹一次?


但我往往会接收到很实诚的答案:当然了,强哥你科普了这么多次,我当然很勤快的这么做了。


老司机想想,接着问:你的用量够了吗?



我们现在的专业推荐用量是每平方厘米2毫克,但这个在现实世界很难操作,我可以买到电子天平,但是我不能精确度量我脸的实际尺寸。


防晒一般是乳液类,不像药膏可以用经典的“指尖单位”来度量,所以一般认为一张路人甲的脸大概用一块钱硬币大小的量:摊开掌心,挤出乳液,乳液在掌心汇聚成一块钱硬币大小就马马虎虎差不多了


但实际呢?



JAAD这篇文章告诉我们:人们实际生活中的防晒用量普遍不足,往往是我们的食药监局进行SPF指数测试时所使用量的一半都不到!!!


而根据研究,如果你使用的防晒用量实际只有标准用量的一半的时候,实际防晒的效果,以SPF50为例,大概是50开平方根(约为7)到50的一半(25)之间,换句话说,SPF50的防晒霜乳,如果实际用量只有一半的时候,防晒效果大概介于SPF7-SPF25的防晒霜乳。



于是乎,在紫外线暴强的大夏天、大晴天、滑雪场、海边,你虽然使用了SPF50的防晒,但是可能因为实际用量的不足,根本达不到SPF50的防晒效果。即使你很勤快的补抹了防晒,但是还是有可能被晒伤或晒黑。


造成实际防晒用量低于标准用量的原因是诡秘,是否提示一块钱已经不够花了?这个倒是有可能的,现在的一块钱已经买不起肉包了。


看这个馅量,起码五块!


我经过彻夜思考,发现了两个最可能的罪魁祸首:美颜相机或修图软件

都知道的,每个女孩拍出的照片都是脸小小的,时间长了,自己也就信了。所以大家会忽略一个事实:实际脸的大小稍(yuan)微(yuan)大于照片上的脸的大小


这是否会造成大家觉得自己完全有资格用小于一块钱硬币的防晒用量?是该醒来的时候了!


我强烈建议大家平时防晒使用超过一块钱硬币的用量,以防用量绝对不足。

同时,这个用量仅指的是面部,如果颈部也需要抹防晒的话,必须重新再挤防晒霜乳。



我们既往大多认为:当SPF指数超过50以后,皮肤的负担会增加

但是,JAAD的文章指出:很多研究表明SPF100比SPF50有更多的益处


尤其是我们现在知道,很多人在现实中会出现用量不足的情况。SPF100实际用量一半的防晒效果,根据上面的公式,大概介于SPF10-SPF50之间。


所以现在很多防晒产品标注SPF50+,超过50以上的数字不会标明,似乎已经不符合实际的需要。因为消费者有知情具体防晒指数的必要,数字越大的防晒适合一些防晒使用量经常有意无意打折扣的朋友。



另外,平时防晒做的很棒的朋友,定期去医院查查25-羟维生素D以及维持人体正常维生素D水平,是非常有必要的。


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