从115到98斤原来也不太难!瘦下来以后听到身边人都夸我,美滋滋的~

用户精选文章 瘦瘦 2018-10-07

身高161,最胖的时候大概120。那时候因为胖嘛比较抗拒称体重没有拍照片。


七月头开始痛下决心减肥!因为长胖后脸越来越圆、拍照太难看(这理由是不是简单粗暴)?



先说说我发胖的原因:我是简简单单吃胖的 …吃的超级多,嘴巴闲不住。


发胖的日常基本就是  早上一碗牛肉粉或者热干面和一根油条一块卤干子…中午叫外卖多是牛排炸鸡饭在来杯一点点之类的奶茶...下午茶蛋糕(至爱甜点的我经常一天两块黑森林)…晚饭基本不回家跟朋友们到处胡吃海喝火锅烤肉烧烤 …然后我上班基本也比较闲~


每个周一都会叫两百多的良品铺子外卖周五双休前吃光光 …还没算平时宵个夜喝个酒啥的。



意识到自己为毛发胖后我就痛下决心!!!要把饮食习惯调整过来,当然我也没对自己下狠手不吃不喝啥的。


我觉得那样我坚持不下来,绝食三天我会忍不住大吃大喝不是前功尽弃?还不如慢慢来!另外我很懒,我是那种打死也不愿意跑一步的人 所以整个瘦身期我并没有运动。


我给自己定的减肥计划基本就是:早餐一杯代餐奶昔+一杯脱脂牛奶+水果(或者一片全麦面包啥的,看我那天想吃什么,或者特别想吃的零食我也放在早上吃。



午餐不叫外卖了,自己做!有时候炒一个青菜配一个晕菜配米饭。有时候下碗番茄炒蛋面(我很爱吃面的反正无论炒菜还是下面条少放油就好了)。


然后我很喜欢吃韩国泡菜,减肥期间吃了很多,从来没便秘不知道是不是因为这个。下午茶会加个水果或者蒸红薯。



晚餐基本就是回家吃水果吃到饱,我倒是没有关注什么水果糖分之类的我都是捡自己爱吃的水果吃,吃的最多的就是葡萄桃子和芒果。


从七月八号左右开始吧,到八月二十号左右瘦到98斤。我对自己体重比较满意后我就开始吃早饭了,还开始加入了一些以前喜欢的小零食:蛋黄酥啊红薯片啊卤菜啊这种,不过我基本都会放在早上吃,晚上依然吃的少,半个多月了还是比较稳定维持在98。


瘦下来以后听到身边朋友同事都夸我还是很美滋滋的,希望大家都可以减肥成功!




瘦 瘦



当你遇见瘦瘦 便是瘦的开始

欢迎分享,禁止转载

↓投稿及合作请联系↓

shoushou@neusoft.com


喜欢,就要关注


天生不丽质,那就后天来励志


    本站仅按申请收录文章,版权归原作者所有
    如若侵权,请联系本站删除
    觉得不错,分享给更多人看到