从暴饮暴食到三餐正常,我给自己总结4条经验...

用户精选文章 瘦瘦 2018-10-11

从暴饮暴食到三餐正常...


这个,我超级有发言权,和小姐妹们分享一下我的心得体会。

先说说曾经的我,我从初中开始胖,一直胖到工作,学校里大家都关注成绩,也没有人说我,我家里人生怕我在学校吃不饱,总叮嘱我,不管学校饭菜好不好吃,一定吃完它,回来还有加餐。到了大学,自由散养,各种火锅烧烤麻辣烫走起,最后到了147的地步。


工作以后开始发现肥胖会被歧视,自己也受了打击,可多年的习惯改不下来,又变得很焦虑,所以就有暴饮暴食的习惯。



许多次立flag,都打脸啪啪响,朋友们都不相信我了,爸妈也不相信我,连我自己都不相信我自己。攻击性的手机屏幕换了无数个,可就是没!有!用!

终于,工作的压力加上各种乱七八糟的包袱,我抑郁了,休息了一个月以后,我发现,这不是我要的生活,我得重新找到自己。



开始减肥的那一个月

1.多和苗条的人交流,我很幸运,遇到一个特别温柔的小姐姐做室友,她给我看她的食谱,教我怎么分辨食物的美味,提醒:心机婊就算了。随着他们吃东西的频率改变自己。

2.前一天定好食谱,这样就可以算好热量。不是那种不走心的,是真正问自己想吃什么。如果第二天看到了其他的美食,那就把它们放在第三天吃。


3.让生活变得规律,拒绝聚餐。虽然有时候也跟朋友说,我下定决心要减肥,但他们都笑一笑,还是约饭约奶茶。这次我说我准备考研,所以有借口推掉他们了。早起早睡。

4.报一个爵士班,让老师督促你。看着班上那堆瘦瘦的大长腿,一周四天,刺激不是一点点。我以前都是靠自己的意志力,这次改了,花了钱了,就会心疼了。同时,每一天也运动了,不像以前,总提不起劲来。老师特别可爱,要求不严,我也慢慢能跟上课程,很开心。



最最最重要的是心态,不要想着坚持,不要想我一定要忍住。否则你的意志会有崩溃的一天,然后就是暴饮暴食。要想着,享受这段不可避免的蜕变。既然这条路是减肥必须经历的,那就享受吧~享受食物,享受水分,享受流汗,享受肚子咕咕叫的时刻。

肥既然是一口一口吃的,瘦也要一口一口饿回来。


期待美美的自己~以下是我中饭晚饭的食谱,吃的很饱,而且很满足,都是我喜欢吃的。



瘦 瘦



当你遇见瘦瘦 便是瘦的开始

欢迎分享,禁止转载

↓投稿及合作请联系↓

shoushou@neusoft.com


喜欢,就要关注


天生不丽质,那就后天来励志

    本站仅按申请收录文章,版权归原作者所有
    如若侵权,请联系本站删除
    觉得不错,分享给更多人看到