死心吧!红糖水根本不能治痛经,还会让你越来越胖!

局长 COOK 俏厨娘 2018-10-12



回复「」教你养生小食谱


 文 | 吃什么情报局(ID:meishicc)


说到大姨妈

应该很多人都被她折磨的痛不欲生过

没人能帮忙缓解就算了

还要时不时的听身边的人说一句:

多喝热水!

本来姨妈来了就格外烦躁的心更加不耐了

发烧让我多喝热水

肚子疼让我多喝热水

心情不好还是让我多喝热水

多喝热水--这四个字简直听到吐

这时候再听见

真的白眼都要翻上天了



但是如果此时有人贴心地

帮你备好一份红糖水

你可能会感激涕零

并为他贴上暖男的标签



不过今天厨娘要为

直男们说话了

多喝红糖水

真的不如多喝热水

不信你接着往下看




   红 糖 水 谎 言



前两天「红糖水是谎言」这个话题

突然登上微博热搜第 2 名

引起了网友的激烈讨论



想想平时厨娘来姨妈

疼得在床上打滚时

总是吨吨吨灌红糖水

才感觉缓过气来

但是你今天告诉我它没有用?!!

哪个直男说的

快站出来!



即便这话令人十分难以置信

爱学习的厨娘还是为你们

查找到了一些真相

看完资料的厨娘我抱着自己的肚子哭了……



  关 于 红 糖 水 的 真 相



在科普前,厨娘先来说说红糖的制作过程


传统的红糖做法是将甘蔗压榨出汁,将汁液过滤处理之后,再把它倒入锅中用小火熬制 5 小时左右,最后汁液会熬得越来越稠,到了一定程度,再把它进行冷却,便成了红糖块



这种提炼方式,让红糖几乎保留了甘蔗汁中的营养成分,也让它成为所有糖类中矿物质最丰富的一种糖。


但是不提成分,单从糖分来说,红糖跟普通的白糖一样主要成分都是蔗糖,所以换句话说,红糖水跟白糖水一样,都是能让你长肉肉的水



 红糖水可以补血吗 ◆


女生来姨妈期间,因为失血会造成体内一些营养元素的流失。人们通常认为红糖可以「补血活血」,这究竟有没有科学依据呢?



红糖中确实含有丰富的矿物质,富含铁、钙、钾等成分,但厨娘在之前的文章中就提到过,红糖红枣不补血!所以想用它来补铁补钙,几乎不可能,还不如吃些猪肝等食物来得快。


毕竟红糖内的营养成分相对有限,要达到那个量可能得吃上好几斤,这营养还没补够,可能已经先胖成球了。



 红糖可以缓解痛经吗 ◆



今天在微博上做了调查,发现关于「红糖是否对缓解姨妈有帮助」,得到的结果居然是两边倒,有些人觉得毫无用处,有些人觉得超有用,即便觉得它难喝,也要一口闷。




由于个人体质不同,每个人喝红糖水的反应都各不相同,从调查来看,红糖水对于部分人群来说,确实有一定的缓解作用,不过目前也并没有「红糖水可以缓解姨妈痛」的科学依据。



也有专家称,大家喝红糖水之所以会觉得对姨妈有所缓解,其实都是心理作用,因为吃糖本身能够缓解人们的精神压力。但是从本质来说,它最多只能缓解痛经,并不能根治痛经


所以姨妈来,喝一杯红糖水其实没啥害处,但是毕竟是糖,怕胖的仙女们千万不要贪杯哟~



此外,还有更残酷的事实是,其实「多喝热水」才是对的


有调查显示,姨妈时喝点热水,并且用热水袋敷腹部,水的热量可以一定程度舒缓腹部肌肉缓解疼痛,所以男生们看到了吗?!你们没有错!



这里要提醒妹子们,如果平日有痛经迹象的妹子们,日常就要少食生冷食物,少熬夜,多运动,必要的情况下可以吃点止痛药,扛不住了,一定要及时去医院就医。


  养 乐 多 谎 言



最近不知道怎么肥事

微博连续爆出三大「谎言」

红糖水谎言

牛油果谎言

养乐多谎言

……

接下来就来说说大家平时很爱喝的

养乐多!



平时饭后散步去逛超市,我超级喜欢去逛逛酸奶区和乳酸菌饮料区。想到它可以促进肠胃消化,口感还酸酸甜甜超级棒,每次都忍不住多囤了几排。



说起养乐多,它最大的卖点就是它所含的——益生菌。人们要想保持肠胃健康,就得保证肠胃内的有足够多的益生菌数量,因此养乐多在人们的印象中,一直都是健康的代名词。


但是最近这新闻又曝出养乐多不仅对肠胃没啥帮助,而且糖分还超高



 乳酸菌可以促进消化吗 ◆


目前市面上乳酸菌饮料分两种 —— 杀菌型和活菌型。国际上认为,「活菌型」乳酸菌对肠胃蠕动更有帮助。


同时「活菌型」乳酸菌对温度很敏感,温度的升高会造成菌种的活性骤降。所以超市里,冷藏区放置的基本都是「活菌型」乳酸菌,养乐多就是其中之一。



不过,另有研究表明,即便这些益生菌最后都「活下来」了,它们经过唾液、胃酸、胆汁……到达肠道时,已经都被消耗得差不多了,所以对人体几乎没有帮助……



除此之外,人们还发现养乐多最可怕的其实是它的糖分,平均一瓶养乐多就含有十几克糖……这样看来,喝一瓶养乐多,大家一天的糖都算吃得差不多了。


其实现实生活中

还有好多类似的谎言

你们平时还听说哪些

关于食物的谎言

或者缓解痛经的小妙招

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